问题描述: 以前练体育,高强度的锻炼让腿部肌肉都很大块,现在过了五年了,大腿比以前瘦了很多,不练反而瘦了,这是为什么,而且肩膀宽上身比较大,这样看起来上身跟下身都不成正比,
如果自身没有锻炼,自身的肌肉组织会慢慢退化的,属于正常的表现情况,而且当时的锻炼导致的肌肉粗壮也不会保持的现在的情况建议可以着重锻炼腿部,平常没事可以去跑步,坚持一段时间体型会变好的
如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右