天天晚上做梦影响休息不?

张瑶 回答时间：2016-11-19

多数人会感觉做梦影响睡眠,一般多梦是睡眠不好的表现,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,

李小可 回答时间：2016-11-19

多数人会感觉做梦影响睡眠,一般多梦是睡眠不好的表现,白天容易出现困倦乏力,注意力不集中,