问题描述： 最近食欲大开吃的比平时多了些,主要是淀粉类吃的多了,晚上爱吃红薯,肚子和大腿上面长了些脂肪,想在20天内减掉3斤
张绍兰
回答时间：2018-11-15
你好，要减肥的话是需要一定的时间的。一定不要去求快为好的。不过20天3斤还是不难的。
主要建议你就注意第一主食就算是粗粮也不要吃太多的。注意更是不要吃宵夜零食。多点青菜水果。然后每天一般30-60分钟的锻炼。适当无氧运动配合有氧运动为好。多关注体型不要单纯看体重变化。
魏帅帅
回答时间：2018-11-15
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.
练习呼啦圈可以瘦腰.但考虑减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助