问题描述： 如题,前些年因为工作关系白天睡觉晚上工作,导致睡眠黑白颠倒,持续5年左右,现在换工作了,但是生物钟却怎么也调整不过来了,每天清晨6.7点困的睁不开眼,倒下就睡,睡到下午5点左右起来,晚上却怎么也睡不着了,有什么办法能让作息时间回复正常?现在白天睡觉下午醒来浑身疲惫,累,无精打采的,
您好，其实生物钟还是可以调整过来的，只不过是需要一定的时间的。
您以后早晨的时候注意就按照六七点起床，不管是多困都要这样，晚上按照正常的时间点休息
是你长期熬夜引起的身体生物钟紊乱引起的失眠的症状
建议，禁忌上夜班，逐渐的调整作息时间，白天不要睡觉休息等到晚上后再进行睡觉休息这样可以逐渐调整你的生物钟
以上是对“睡眠黑白颠倒。却调整不过来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，人一旦形成固定的生物钟是很难调整的，这个需要时间的慢慢适应。你可以可以克制白天不睡觉，做一些适量的运动，调整的这段时间要养成规律生活习惯，晚上时间可以服用一些保健品或者助安眠的药有助于自己有一个好的睡眠质量。睡眠好了，白天精神状况就会改变，慢慢就会适应正常生活。
2018-11-15患者自述睡眠黑白颠倒，持续5年左右。现在换工作了，但是生物钟却怎么也调整不过来了。分析生物钟紊乱，需要坚持调整。
建议：集中一段时间，早睡早起，定点入睡，定点起床，可以配合吃点谷维素调节神经药物，一般人坚持一两周即可恢复正常。
