这是慢性脚踝部位肌腱功能没有恢复的表现，是由于扭伤后没有注意休息所致。
现在状态，需要根据疼痛部位判断，并针对损伤的肌腱进行按揉，慢慢活动，配合热敷等调理，需要时间改善。
从你描述的症状来看，考虑是崴脚后软组织损伤没有彻底康复现在运动刺激导致的肌腱弹响不适症状。
你的症状可以外用膏药治疗的，可以外用乌梢蛇活骨贴黑膏药，活血化瘀消肿止痛改善血液循环促进损伤的软组织细胞修复，注意休息，避免过度劳累避免不良刺激，劳逸结合就行。祝早日康复。
问题描述： 14年打球时把右脚崴了,场地不平右脚踩在坑上向右崴的,当时听朋友说骨头响声还很大!因为老是运动,所以懂相关知识,崴了之后就去用凉水冲了,当时天已经很冷了,之后按一般进行了热敷,后来一段时间没在运动过,也没有静止休息,仍是正常生活,用了云南白药和红花油,尽量不让右脚受力,后来走路也正常了,我也去医院拍了片子,一切正常,但是直到现在虽不影响正常生活和一般运动但感觉仍没有恢复,具体体现为:抬起腿,脚尖尽量上抬,往右反复转动脚的时候有根筋在脚踝外侧凸起的骨头（不知道名字）上绷来绷去,都能听见嘣嘣的响声,左脚就没有,而且按当时崴脚时脚踝形态往左扳脚时,脚踝处还有会疼,直到现在我都没再打球,老感觉它还会很容易就崴的,其实十年前左脚在学校打球就崴了,拍了片子也是没事,只是当时没经验,崴了第二天还去打球,后来找河南省体工大队的队医针灸贴膏药也没感觉好了,现在使劲嘣脚尖还有点痛,左右脚就这样都有缺陷了,不知道自己什么体质,
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
你的情况是由于踝关节外伤以后固定不良造成的踝关节韧带松弛形成的踝关节不稳定
我建议你可以踝关节带一个护踝或弹力绷带缠绕，局部应用活血化瘀药物治疗就可以了。需要应用固定3个月以上，让踝关节稳定，韧带得到修复。
以上是对“伤不起的脚踝：打球崴脚一直不康复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！