大象腿,小肚子,怎么瘦下去呢?

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
科学减肥应当不影响健康，没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，16岁属于青春发育期，身材还会有一定的变化。不要有太大的心理压力，无论胖瘦只要身体健康，就可以了。
注意适当减少主食量，两餐之间可以加水果，但要做到饮食多样化，营养均衡。尽量不吃热量、脂肪、蛋白质高的食物。睡眠充足，每天坚持跳绳、跑步等有氧运动，这对健康减肥有一定帮助。