大象腿要怎么瘦下来

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推）,另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的.

血液循环差小腿粗
十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须有一定“分量”
运动方法
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,
有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

一,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上,突然椅子被拿走,还保持原来姿势,请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势,
双脚交叉的情景,
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因无法在空中做,所以要靠着墙静止,在这里可体会到身体的体重,
顺序
疲倦的话也不要让腰下垂,要忍耐,
1.靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着（约40公分左右）,
2.身体不可离开壁面,慢慢的把背和腰往下蹲,
3.当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话,就停止下来忍住,
次数
最少数一、二、三、四,差不多数到五十左右,最多到一百为止,
重点
疲倦的话腰会慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的,
从背部到后脑勺要贴紧为要领
其它效果
这是小腿、膝盖变细的耐力战,