你好，你这个属于自身的压抑状态，是属于心理作用的一种自我封闭！
是需要放开心扉，然后多与外界戒除，多说话越不说话。精神会越紧张，如果还是觉得自己调理不过来，最好的办法就是心理医生帮你调理了！
其实人就是越紧张越说错话，很正常，你可以尝试的放开自己的性格，有什么说什么，不要或许拘谨
平时多说话，多锻炼自己言语能力，多和家里沟通，在家多做家务，时间久了自然不一样
问题描述： 从小在外婆家长大,家人管的严,没事老凶我,导致现在不爱说话,一说话心里就紧张,还容易说错话怎么办
你好。分析你的情况，考虑成长环境过于压抑，并因此自信心受到挫伤，从而产生了抑郁症，需综合调整。
建议保持良好心态，让内心平静下来，在平静中理解和宽容你的家长，毕竟他们不是教育专家，只是普通家长，虽然希望子女成才，但在掌握教育的尺度方面肯定会有些问题，如果你对自己对未来有信心，能够换一个角度看问题，你就会理解并且包容他们在教育中的过失，从而变得坚强和乐观。重要的还是在你自己，当你不能改变别人的时候，先改变自己，这样的话，你内心就会好受些，就会把身边的事情做得更好了。此外，建议你把自己的生活规划好，有理想，有目标，有自信，不管在生活中遭遇了什么，都要从中寻找快乐的理由，让生命更加丰富充实。祝健康快乐。
根据您的病情描述分析，您的病情可能是由于压力太大引起的
建议多与他人交流，不要太拘束，释放自己的压力，平时多休息祝您早日恢复健康
以上是对“心情压抑，活着好痛苦，怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！