您好，腰肌锻炼的最好方法是蛙泳，平常容易做的运动是飞燕式的腰肌锻炼（呈俯卧姿势，头、手脚均抬离床面，感觉腰部肌肉收紧）；年纪大的可练习倒走，适当做腰部按摩。
2018-11-14
问题描述： 出租车司机,平时的话都没有什么时间锻炼身体,最近感觉腰部疼痛,去医院检查,检查说是腰椎病,让我多锻炼锻炼,
你好.腰椎病是指因脊柱急慢性损伤及椎间盘退变骨质增生等原因所引起在临床上表现为以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状的疾病.腰椎病是当前临床上尚未解决的难题之一其所包含的病种繁杂涉及多个学科药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.
以上是对“腰椎病的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你以上的描述。腰椎病我的建议还是自己多注意休息。然后减少剧烈运动。不要去干重体力的活。然后配合治疗就可以了。
2018-11-14您好，腰肌锻炼的最好方法是蛙泳，平常容易做的运动是飞燕式的腰肌锻炼（呈俯卧姿势，头、手脚均抬离床面，感觉腰部肌肉收紧）；年纪大的可练习倒走，适当做腰部按摩。
2018-11-14