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锻炼治好腰椎病

2018-11-16 女 | 43岁
回答(2)
向TA提问 头像 谢武龙 已帮助网友:3295

你好,研究表明,腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关,这是腰椎退变及发病的外在因素。

2018-11-16
向TA提问 头像 高福玲 已帮助网友:4161

你好,锻炼对治好腰椎病有效果。改善姿势,劳逸结合,注意自我调节,避免长期做反复固定动作,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。身体部位自然放松,躯干胸段前倾约15度,头再从躯干前倾15度,腰部轻靠椅背,前臂放于桌上,但肘部不负担躯干重量,仅起稳定作用。

2018-11-16
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