问题描述： 最近总是失眠,晚上十点多就躺下了,但是一直到一两点才能睡着,翻来覆去的,闹心得很,白天工作也没精神,昏昏沉沉的,这该怎么办呢,经常失眠是不是该去看呢?总是失眠有什么好方法,
李小可
回答时间：2018-11-14
好:不知道像您这样的症状多长时间了,除了睡眠不好还有没有其他的症状,你有可能是因为精神压力过大,造成晚上睡眠不踏实,所以我建议您现在最重要的就是保持良好的心态,调整好心情,不要过度紧张,如果长时间下去,会造成植物神经功能紊乱,望您早日康复!
何伟文
回答时间：2018-11-14
首先自我调节,每天有规律的生活作息时间,即使星期天也要有规律,保持心情舒畅,适当户外活动缓解压力,还可以通过食物来调节大脑的功能,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,每天吃些枣,也许效果会很不错呢,然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,不仅可以促进睡眠,还能够提高记忆能力,
张瑶
回答时间：2018-11-14
首先服用西药是有副作用的,西药只是控制病情,一旦停药就会复发,而且复发后会更严重,所以只能终身服用,但是终身用药会对身体的肝肾功能造成损害,所以要是想断药就的中医治疗,中药无副作用,还可以帮助患者摆脱对西药的依赖,中药结合针灸疗法效果显著,针灸具有疏通经络、调理大脑神经、平衡阴阳的效果,建议选择大型的专科医院治疗,大医院有保证,最后祝患者早日康复!