你好,一般来说体重上升主要与吃的多运动少相关的。你不改变这样的形式
那么当然减肥是不会成功的。更不能去节食减肥或者是单纯靠吃点什么就减肥的。主要坚持运动运动也可以帮助抑制食欲的。对提高基础代谢减脂有好处。注意饮食清淡规律。
你好,要减肥不要偷懒的。别去用什么节食或者是单纯吃什么或者相信那些减肥机构的。或者减肥药也是不要相信。都不靠谱的。
主要还是要多锻炼,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。祝你成功。请注意坚持。