你好，多吃一下含锌和维生素的食品可以提高精子的质量，比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制等。
蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。
问题描述： 男人补精子吃什么?吃什么补男人精子?想在年前怀孕,但是老公的精子质量不是很好,所以说想要宝宝的话要先改善,现在平时哪些食物对男人补精子也是比较好的?
首先是蛋类。蛋类是精子最好的还原剂，其次果仁类：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能
还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
以上是对“男人补精子吃什么？吃什么补男人精子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：精子质量不好的原因有熬夜、饮食不当、吸烟和饮酒等。
建议：平时可以吃各种蛋类、瘦肉、狗肉、牛、羊肉、牛奶、核桃、红枣、牡蛎、虾皮、各种鱼类等。水果和蔬菜不能少，禁止吸烟和饮酒。适当锻炼，避免过度熬夜。
你好，多吃一下含锌和维生素的食品可以提高精子的质量，比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制等。
蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。