上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
以上是对“我上身不胖但是腿粗怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
这个时候是可以多一些的锻炼那些的话，也是可以减少你这个腿粗的现象
在平时的时候一定是要多注意一下你自己的饮食才好的，不要吃过多的油腻性的食物的