太胖了,体重超标

吴名波 回答时间：2018-11-13

你好，减肥不要求快的。你越求快越是减不了。而且不健康的方法不但影响你的健康
而且就算短期内体重有变化实际上以后也反弹很厉害的。减肥建议还是积极锻炼配合饮食清淡规律为好。不要节食。注意坚持。

胡世春 回答时间：2018-11-13

你好，根据你的主诉要求来分析，两个月减肥十五到二十斤，效果不错，继续坚持。
建议，在正常不影响身体健康的情况下，加强体育锻炼，规律生活，适当节制饮食。祝你减肥成功。
以上是对“太胖了，体重超标，，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-13

您好，发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。减肥药物多少会对身体有影响的。科学健康减肥没有好办法的，只有通过适量控制饮食、多运动。
平时多吃些蔬菜和水果，少吃高脂高热量饮食。每天有氧运动40分钟以上。贵在坚持，一段时间后会有减肥效果。

高福玲 回答时间：2018-11-13

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!