您好,不要依靠减肥药物,都有一定的副作用。可以通过运动进行改善
您可以每天早起跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等,每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果,工作一小时左右起身走动一下
以上是对“肥胖,肚子大,腿粗,浑身都是肉,而且还减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,
多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
你好,根据你的叙说,减肥在最短的时间是很难达到理想效果的,可以通过调整饮食,和增加运动量,多喝水,要控制住自己的嘴,注意观察。
平时吃些新鲜的蔬菜和水果,少吃动物的内脏,大荤类,比如鸡蛋,肉类,尤其是猪肉含饱和脂肪高,可以吃些牛肉或者家禽类,鱼虾,每天坚持有氧运动,比如跑步,骑车,游泳,每天要按时吃饭,尤其是早餐,按时睡觉,避免熬夜,保持愉快心情。