问题描述：怎么能让大便通畅**我很胖,大便一直不畅,每天都要靠通便茶通便,一天不喝当天就不大便,等到大便时就出现大便干结,**
要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水,另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用,
