年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良便秘的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的,比如日常经常熬夜,不注意休息,经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物,经常吸烟喝酒,不爱喝水和运动等,建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正,胃肠道功能往往能逐渐自行恢复,
2018-10-27
问题描述： 最近不知怎么了,感觉大便干燥,有点吃东西不消化,可是是否上火了,因为妈妈这几天有病了,所以我就大便干燥,用了药好几天了,也不见效果,在这里怎么保持大便通畅呢?
平时多喝水,多吃蔬菜特别是那种富含纤维的,像芹菜甘蓝等等,再就是心情要舒畅,不能经常上火..多吃香蕉和黄瓜,要不就喝碧生缘通畅茶,一般晚上喝,记得是通畅茶,不是减肥茶!我们大家都知道大便的通畅与否,主要与胃肠道的正常蠕动、直结肠及肛管是否通畅、肠道是否具有一定量的粪便和粪便内含水量等诸多因素有密切关系,一般来讲前两者是不可能依赖食物得以解决的．而后两者同我们日常饮食有密切联系,可以通过摄取不同的食物、不同的食用方法及不同的饮食量来有效地调节,
2018-10-27第一类是粗纤维的食物,该类食物含有较多的难以分解的、不易吸收的纤维素,当达到一定的量时,可刺激肠腔及排便感受器,产生便意,主要有粗粮、蔬菜、水果等,如红薯、小麦、玉米、人豆、竹笋、青菜、菠菜、芹菜、黄花菜、菱白及各种新鲜的水果,
第二类是含有脂肪的食物,其在肠道内有显著的润滑作用,有助润肠通使,主要有胡桃仁、黑芝麻、花生仁、香麻油等,
第三类是含大量水分的食物,可补充和增加肠道内的水分,提高粪便的含水量,增加其柔软程度,有利于粪便的顺利排出,主要有各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等,同时经常饮用白开水,补充足量的水分,十分有益,
年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良便秘的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的,比如日常经常熬夜,不注意休息,经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物,经常吸烟喝酒,不爱喝水和运动等,建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正,胃肠道功能往往能逐渐自行恢复,
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