患者自述有不良习惯，分析戒掉对恢复是有益处的，循序渐进的戒除手淫，这样假以时日，身体各个方面都会向好的方面发展。
建议：手淫对身心理健康有不利影响。如果长期沉溺于此，对将来性生活会有不良影响,还是分散注意力，应培养积极健康的兴趣，转移注意力,避免整日沉湎于性幻想中，养成良好的生活作息习惯，注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠时间，进行适度的体育锻炼并长期坚持，循序渐进的戒除手淫，这样假以时日，身体各个方面都会向好的方面发展。
以上是对“手淫很久，前两年一天一次，现在两周一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的描述，分析您的情况有可能是手淫过度导致的，也可能是最近几天劳累、休息不好导致的。
建议：您的情况如果戒掉手淫应该是能恢复的，建议先戒掉手淫、注意休息，观察几天看看，必要时可以去看看中医。祝您身体健康！
你所说的这些情况均不属于疾病或异常表现，应该正确的理解和对待，避免压力过大。
养成良好的习惯，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，积极的调整，保持健康的身心状态。