老是失眠,不知道为什么,已经持续几个月了

曾晓锋 回答时间：2018-11-12

亲，你好，看了你的描述，不知你是做什么工作的，平时工作压力大吗？活动多吗？
建议你中午尽量少睡，晚饭后可以适当的锻炼身体，晚睡前洗个热水澡，或用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，躺在床上不要想事情，应该很快就会睡着的。你也可以配合吃两天舒乐安定，晚睡前（9-10点）吃两片。但不要老吃，以免药物依赖。等生物钟调整过来就好了。祝你健康快乐！
以上是对“经常失眠，不知道为什么，已经持续几个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-12

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。
平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等；中午避免午休，睡前不喝咖啡不抽烟，不饮酒。养成睡前停止思考的习惯，也可以药物治疗，可以服用柏子养心丸，安神补心胶囊等。必要时到医院就诊治疗。

熊平安 回答时间：2018-11-12

你好，如果你是你说的这种情况的话，建议你可以中午不睡午觉试一试的
你好，你的情况，建议你晚上睡觉早一些，一般11点之前睡觉时比交好的，中午的话，最长休息1小时，不要时间过长，祝好

高锡云 回答时间：2018-11-12

你好，你这样的情况是神经衰弱，不要太大意了，自己多注意点就可以了。
平时多注意点卫生，经常清洗，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情，可以服用安神补脑口服液等。
请问还有其他不适吗

wangwen 回答时间：2018-11-12

你好，根据你所描述的情况，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。
你好，根据你所描述的情况，平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用佐匹克隆片或者思诺思帮助睡眠。
以上是对“经常失眠，不知道为什么，已经持续几个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-11-12

你如果天总是经常性失眠的话，可能是余年，睡眠质量有一定的关系。
你可以在睡觉之前喝一杯热牛奶来提高一下你的睡眠质量，而且不要想太多的事情。

胡世春 回答时间：2018-11-12

失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。