失眠虽然困但睡不着头发大把大把掉

高锡云 回答时间：2018-11-11

根据您描述的情况，考虑您是因为心情不好导致的睡眠质量差。
建议您放宽心态，没有人是十全十美的人，要宽容别人，同时也是善待自己，没有什么大不了的，保持心情愉快最重要。
以上是对“失眠虽然困但睡不着头发大把大把掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-11-11

你好。分析，考虑你的情况为阴虚火旺的可能性比较大。
建议睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

彭丽霞 回答时间：2018-11-11

您好，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律
多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶