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王涛
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,就会做梦,有的时候人醒来不记得,有的人记得。
建议放松心情,不可对做梦过多关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书玩手机等,应作适当的运动,如散步,避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚,喝杯热牛奶,有助睡眠。
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张莉莉
已帮助网友:4261
您好,根据您的描述建议睡觉前半小时可以喝包纯奶的啊,也可以床前放水果的,都是有助于睡眠
可以服用枣仁安神口服液和柏子养心丸治疗的啊,会好转的,尽量避免过多运动,祝健康