你好，根据你说的情况主要是内分泌失调导致，和你的情绪，环境，饮食有关系。
建议患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.祝好
问题描述： 干性肤质,很少长痘痘的,但最近很长一段时间了,脸上和眉心总有小颗粒的痘痘,(不是粉刺),好了,又长出来,总是消不下去,睡眠质量也没以前好了,而且心烦气躁,容易生气,这是什么原因?
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是内有郁火，上炎于面所导致的症状，另外还有肝气郁结的表现。
这个情况，可以服用一些清热降火、疏肝理气的中成药来调理，比如牛黄上清胶囊配合逍遥丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！
以上是对“很长一段时间，脸上长小痘痘，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的症状要考虑为上火，主要是吃多了上火的食物引起的，会引起脸上长眉心长痘痘的，一般是不会引起疼痛和瘙痒的。
建议可以服用清火片和清热解毒口服液，另外配合外擦百多邦软膏。多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意患部卫生，保持患部清洁干燥。
你好，根据你说的情况主要是内分泌失调导致，和你的情绪，环境，饮食有关系。
建议患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.祝好