你应该自我调整，已经过去了，就让往事随风而过吧！
过好现在的生活就可以了，不要有那种惧怕的心理，越是这样你就会越怕，要为自己建立坚强的自信心。要勇敢，相信你会坚强的走出阴影。
你好，这种情况有可能是精神分裂等精神疾病。
建议及时到精神科完善精神检查明确具体疾病，平时适当的减减压，避免过度的紧张劳累及情绪刺激。
问题描述： 总觉得有人在控制我,而且不能摆脱控制,不能自我
本患者的这一现象是大脑功能紊乱所致，异常症状便受幻觉的困扰，它是睡眠持续不好大脑过度疲劳引起的，本疾病，直接采用没有依赖性的中草药对症治疗，是能够痊愈的，被治好的患者均恢复到健康的从前。
2018-11-11根据您对问题的描述，这种情况可能是有被害妄想症
建议您去咨询一下心理医生，也许是有心结，找到心结并打开它可能就好了
以上是对“精神恐惧，就是觉得有人要害我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！