你好，有可能是你工作压力大，或着是工作太累了了，引起的睡眠，
建议你注意休息，保持良好心情，劈免熬夜，劈免劳累过度，祝你健康，
以上是对“规律性失眠凌晨醒来后难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是压力引起的失眠症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
你好，你目前的出现睡眠质量差，主要是时间差而引起的不适的。
你好，多注意休息，是属于正常的现象，一般过一段时间的调整，就可以逐渐的达到恢复了。
问题描述： 从国外回国后两个多星期,睡眠差,之前在的国家时间比中国晚八小时,回国后要上班,第一天半夜三到四点就醒了,之后睡不着失眠直到天亮起床,第二天可能正常,但第三天又会重复第一天状态,然后上班时间无精打采,周末不上班,会出现一觉睡到中午甚至第二天下午的状况,之后第二天晚上入睡之后在第三天凌晨三四点就醒了直到失眠到天明,
你好，人体的生物钟会经过长时间的规律养成，会形成固定的时间。
当人试图云调整生物钟时，会有一段时间的紊乱状态，对您每天养成固定睡觉的习惯。
你好，看了你的描述，应该是在倒时间差，晚上可以晚点睡觉。
白天尤其是中午可以定闹铃，到点就起床，每天坚持锻炼身体就可以。
你好，有可能是你工作压力大，或着是工作太累了了，引起的睡眠，
建议你注意休息，保持良好心情，劈免熬夜，劈免劳累过度，祝你健康，
以上是对“规律性失眠凌晨醒来后难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是压力引起的失眠症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
你好，你目前的出现睡眠质量差，主要是时间差而引起的不适的。
你好，多注意休息，是属于正常的现象，一般过一段时间的调整，就可以逐渐的达到恢复了。