你好，你睡眠时间短，但是感觉每次睡眠后的清醒度还可以，考虑你的睡眠质量还是好的。建议在日常生活中，要注意平时多做一些锻炼，晚上避免情绪波动大的活动，让自己的情绪得到有效的放松。
以上是对“睡眠时间短，长时间缺觉，怎么调理，求调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
每个人的需要睡眠的时间是不一样的。根据你叙述的情况看，你大约可以睡六个小时左右。如果你醒来以后，白天并没有困倦的感觉的话。一般也不要太紧张，中午再午休一会儿，只要身体健康。没有不适的感觉，学会顺其自然。养成良好的睡眠规律。白天多做些户外活动，多晒太阳。
2018-11-10
睡眠少，容易醒，这是体质下降所致，如气血不足，或者脏器功能失调等。
这种情况，可以看中医，服用中药调理身体，适当多运动。增加营养等。注意避免情绪刺激。