你好！你身高163公分，体重57公斤，每天快走一小时跑步四十五分，你不能快跑步要慢慢出了汗就可以了。
你好我建议你坚持跑步就可以你说的减肥了，还可以针灸治疗。希望对你有所帮助。
您好，如果您坚持这样是可以减肥的，而且效果应该不错。
建议您晚上千万不可以吃含热量高的食物，睡前四小时尽量不吃东西，白开水除外。
你好，首先你的体重相对身高来说不算肥胖的。
要减肥建议循序渐进为好。有氧运动不要过度。比如说快走其实意义不大。你还不如就适当无氧运动加上有氧有1个小时左右就足够的。减肥别节食。你这样的吃法是完全不靠谱的。如果你继续下去。不但影响内分泌。而且以后肯定反弹。
您好，根据您的描述，饮食搭配比较合理，而且还配合运动的话，能减肥。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
以上是对“你好，请问每天跑步，按时吃饭会减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您得情况是可以进行减肥的，建议您不要紧张。
建议您平时注意补充营养，多吃蔬菜水果，多注意锻炼身体，注意保暖
您好，您的饮食和运动情况应该可以减肥的，只要坚持就可以的，您放心。
您好，您如果能够坚持是可以减肥的，但是需要坚持下去，尽量多吃蔬菜。