正餐面食吃的比较多一般都是饼晚餐吃零

谢武龙 回答时间：2018-11-10

你好，根据你所描述的情况，进行分析，你的饮食不太好
你好，饮食要早上吃好，吃的不饿就可以，但是必须要有营养，午餐就可以吃饱了，吃饱不是说吃撑了，晚餐要少吃，吃个七八分饱就可以了，不可以不吃

高福玲 回答时间：2018-11-10

亲，你好，看了你的描述，要想控制体重，就不要吃太多的面食，零食和甜食。
而且午餐也不要吃的太饱，吃7-8成饱就好，不要暴饮暴食，可以适当吃些鸡鸭，鱼，或瘦肉，多吃蔬菜，晚餐要少吃些，而且不要吃零食。然后多运动，这样才可以控制体重的。祝你健康快乐！

王涛 回答时间：2018-11-10

你这个情况当然一般不要吃得太饱就是更好的呢，
你不想长胖的话，可以坚持体育运动，平时多喝水，再适当的节食就行的

张莉莉 回答时间：2018-11-10

你好，根据你上边所说情况，考虑是减肥需要健康减肥的。
建议，每餐都需要吃，但不要吃的太饱，吃7成饱，再就是多运动，坚持经常就会有效果的。
以上是对“正餐面食吃的比较多一般都是饼晚餐吃零”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-10

你好，而言，主要是关于一日三餐的问题
请问一下，你是想问关于合理分配各顿的量，还是你想减肥。我不是很清楚，不好意思

曾晓锋 回答时间：2018-11-10

你好分析像这样的情况你只是不吃零食是不可以的
如果自己想控制体重的话，首先是需要在饮食上注意特别是晚餐尽量的不要吃油腻的食物