你好，对于你的心情表示理解，从描述来看，目前的睡眠状况反映出你糟糕的情绪状态。
及时减压，劳逸结合，按时作息，适度运动，保持积极乐观的心态，祝你健康。
你好，从你描述的情况来看，如果是长时间这样，就有患神经衰弱的可能，短时间出现一定没有问题的
如果症状持续时间较长，建议你到当地医院神经内科，最好是精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗
问题描述： 这两天怎么了经常做些噩梦做得也都是伤害自己得事晚上睡不好经常丢三落四心情好失落想多了头也疼
这个一般大人物只有一个小法，人物越想想法越多。所以你就可以渐渐的让你的这些想法
编织起来，合为一个梦想就行了，梦多的就吃一些像，归脾丸，杞菊地黄丸，就会好的。
您好，，考虑是神经衰弱。是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致。
保持乐观的心情，合理膳食。平时生活中不要有太大的压力，适当的锻炼有助于恢复。多和朋友谈谈心。祝您健康
以上是对“不知道自己怎么了老是乱想多想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！