问题描述：
2007年的一天晚上,突然停电,想起自己很长时间没有去厕所,有些心慌,突然心跳加速,感到尿急,就急忙跑出去,后来一进教室心跳就加快,感到尿急,在教室里呆不下去休息了半年,后来在上学时,也一样,在课间时,总想去上厕所,但每次都不多,害怕同学笑话,心里总是想到底去不去,以至于自己心慌,但有时出门时,当自己不去想这些事时,没有任何不适,曾经治疗情况和效果:吃过抗抑郁的药物,没有坚持,没有效果,
克服这种害怕感,
确定自己的恐惧线索,强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑,对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样,自己要找到自己的所有回避行为,使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中,这样会给自己提供丰富的信息,打破原来的错误连接,矫正一直持有的负性评价,最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化,使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕,后果也并不是他们所想象的那么严重,最终建立正常的行为反应模式,建议多和朋友接触,积极参加户外活动,
2018-11-10强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状,这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始,所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的,即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的,如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的,可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”,有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除,所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效,
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