问题描述： 我一天的吃的东西的热量在800-1000大卡,每天早上走一小时,晚上走一小时,睡觉前做几组动作,用时大概30几分钟,为什么胖了?有氧运动时间长了会降低基础代谢?
吴名波
回答时间：2018-11-10
根据你的年龄及情况，现在处于发育期，应加强营养！
建议多喝水，多吃蔬菜水果，加强营养，多喝鸡汤排骨汤，控制主食摄入，多参加户外活动及体育锻炼！
以上是对“为什么运动了饮食控制了还胖了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世春
回答时间：2018-11-10
一般这种情况的话，一般平时的话要根据个人体质
而且平时的话尽量，还是合理的营运中有氧运动和无氧运动相结合饮食也要注意
谢武龙
回答时间：2018-11-10
你好，你饮食控制是怎么控制的？减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食