老是熬夜后果是什么怎么办

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

您的情况可能就是内分泌失调，气血虚引起的症状，与您熬夜有关系的。
您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，还是会有效果的。
以上是对“经常熬夜后果是什么怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，，你是由于经常熬夜，导致生物钟紊乱，进而影响了你的身体情况。
建议首先调整作息时间，注意营养饮食，多喝水，适当增加身体锻炼，可以多吃富含维生素的水果、蔬菜。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、
消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。