减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
问题描述： 怎么减肥还不耽误长个最近长得特别让都吓人想减肥却又减不下去
你好，要减肥的话主要就是要依靠多锻炼减肥的。你如果想着靠节食之类的方式当然可能影响长高的。建议别用那些不正确的一个方法。
主要建议多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。对长高也有用的
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意检查。睡眠一定要充足。对减肥对长高都非常重要。
以上是对“怎么减肥还不耽误长个我最近长得特别让都吓人想减肥却又减不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况的话要避免药物减肥，可以选择运动和节食相结合的办法进行减肥。
建议平时要注意多运动，避免食用过于油腻的食物，可以选择在餐后进行适当的散步。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。