你可能是工作不顺心，还是有什么事，受到什么刺激了？
这个年龄，没有过不去的坎，感觉累，就休息，多出去走走，多与家人或朋友聊聊，给自己减压。
想想，除了自己的身体，其他什么都不重要，身体是第一位的
你好，，你说的情况多考虑是神经衰弱导致的可能的。
治疗方面可以服用谷维素。安神补脑液。维生素b1等药物治疗。注意保持心情舒畅。适当运动锻炼。注意休息。避免过度劳累。
以上是对“胡思乱想，睡眠质量差，没精神，心情低落！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，可能是强迫症，失眠的症状啊，应该用药调一调啊
你好，建议你放松思想，去专业的精神类医院检查治疗吧，一般来说，住院一周就会见效的，也可以吃些百忧解，佐匹克隆片调一调
你好，由于工作生活压力太大，睡眠质量不好是导致一切神经及精神症状的罪魁祸首。
建议，放松心情，调整心态，保证晚上11-5的有效睡眠，睡眠好了，就会精神百倍。