胡思乱想,睡眠质量差,没精神,心情低落

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，这种情况的话主要是心理想太多，心理压力比较大的情况的。
一般来说，适当的可能是需要及时的散散心和别人多沟通一下，想开点比较好的情况的。
以上是对“胡思乱想，睡眠质量差，没精神，心情低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，由于工作生活压力大，导致睡眠质量不好，睡眠质量差是导致一切精神及神经症状的罪魁祸首。
建议，睡前热水泡脚，多吃香蕉，保证晚上11-5的有效睡眠，睡眠好了，就会精神百倍。