如何快速减肥吃什么不发胖

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

您好食，淀粉类，发面的，含有Na离子的食物，坚果油脂大的比较容易胖；想减肥还是建议多吃蔬菜水果，合理搭配；每餐吃到8分饱（有感觉）即可，如果吃到自己觉得饱了，就已经是12分饱，属于吃多了。而且晚餐尽量少吃或以水果代替；睡前5小时不要吃东西，可以喝水。