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有营养健身专家认为:维生素B2主要存在于动物内脏中,如肝、肾、心等,牛奶、蛋类和红肉类也含有维生素B2,但由于动物内脏所含脂肪量比较高,不建议过量食用,还可选择牛奶和鸡蛋,普通健身训练者每天吃4～5个鸡蛋,牛奶不要超过500ml,
绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品（如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等）也含有维生素B2,这些食品对于不爱吃内脏的人来说,也是很好的选择,
