你如果是严重失眠的话，这种情况可以睡觉前喝一杯热牛奶。
希望您能够得到一些恢复平时多注意保持放松不要太过于紧张。
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
可以外用点红霉素药膏抹抹为好的，保持皮肤的清洁，不要挤，以免感染炎症，不要吃有刺激性的食物为好的，有利于身体的恢复。
问题描述： 晚上好?红糖喝酸奶一起喝可以吗?我失眠很严重,怎么吃能减轻失眠?
你好！很高兴能够为你解答！你的这种情况有多长时间了，都吃过什么药吗？这段时间心理压力大吗？
如果什么都没有就只是失眠的话，建议你可以喝点安神补脑液或者长期服用阿胶糕，这两者都可以，服用一段时间后会慢慢有改善的。
这样的情况一般考虑属于失眠与心理有关，焦虑紧张导致的可能，
我认为临床上一般需要看医生检查一下，也是可以建议保持乐观，减少不良刺激。安神补心丸试试。酸奶可以适量。一起使用。
以上是对“我的问题就是严重严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！