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吴名波
已帮助网友:3632
患者科学的减肥,需要控制饮食,加强运动,才能改善体型。
建议控制饮食总量及低糖饮食,每日一小时有氧运动,出汗,关键是接触。
以上是对“我16岁140斤,想减到120斤左右,请”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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胡世春
已帮助网友:2400
您好,饮食要以清淡为主,主食尽量少吃,尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替,不过也不要吃过量,水果中的糖分一样会增加人体的热量,
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈,至少坚持30分钟,坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大。
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谢武龙
已帮助网友:3295
您好,您的情况可能是脂肪堆积过多导致肥胖,建议合理方式减肥
平时多运动,坚持每天有氧运动40分钟以上,并适量减食,少吃零食。希望我的回答对您有所帮助