问题描述： 最近晚上躺在床上睡不著,一躺下就不自覺想起白天的事,然後經常想到令人焦慮的事,然後就開始緊張心悸,有的時候忍不住吞口水,就一直睡不著了,大腦沒法控制不想,感覺自己平時還是有點緊張的,怎麼辦呢,白天現在變得精神有些差,
胡世春
回答时间：2018-11-08
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
谢武龙
回答时间：2018-11-08
神经衰弱并不可怕，不用担心，治疗首先要明确病因，之前是不是有贫血，或者胃炎之类的，有原发病先治疗原发病，然后口服些调节神经的药物，
我建议你去医院检查一下，这样好明确诊断，正确治疗。祝你健康！
魏帅帅
回答时间：2018-11-08
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“神經衰弱，失眠，晚上睡覺時沒辦法控制不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李小可
回答时间：2018-11-08
您好，你的症状考虑为神经衰弱导致，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，
入睡困难建议口服：地西洋片，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
何伟文
回答时间：2018-11-08
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的上述症状
可以服用安神补心片和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动