你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。像你这种饮食，对于减肥有作用的。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
问题描述： 体重168斤,身高1米83,减肥,每天吃3个花卷,早上1个,中午1个,晚上1个,您说这样能把肥减掉吗?
您好，根据您的描述您的体型算不上肥胖，如果想要减肥，不建议采取过度节食的方法，以免影响身体的健康。
建议您注意休息，以清淡饮食为主，可以多吃蔬菜水果，避免吃油炸油腻脂肪含量高的食物，晚饭可适当少吃。应增加体育锻炼，通过运动减肥。
你好，减肥是需要运动和饮食结合才能起到相应效果的
建议每餐7成饱，晚餐最好在6点前饮食，晚餐避免过多面食，米粥蔬菜为主，餐后半小时后保证30分钟以上运动
以上是对“希望您能给我一个减肥最好的答案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。像你这种饮食，对于减肥有作用的。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。