男人吃什么提高精子质量?提高精子吃什么?

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好熬夜压力大是会影响精子的质量的，最好是禁欲3-7天做一个精液分析的检查，打算要孩子的话可以安排在排卵期同房增加怀孕的几率。
建议你可以生活中多吃一些生精补肾的食物，比如牡蛎，海鱼，虾，花生，核桃等，尽量多补充一些锌元素。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，男性备孕期间提高精子质量，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养补充剂。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能快速补充锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大活精物质。另外，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性食物。