你好，提高精子质量的方法很多，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，患者应该在日常生活中引起重视。
建议，平衡膳食，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品，锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。
问题描述： 精子质量不是很好,现在是备孕的紧要关头,去医院做了一次检查听检查说精子不好,回来我就不淡定了,十分担心会影响我要宝宝,所以想吃什么提高精子质量?提高精子质量吃什么?
你好，男性备孕期间提高精子质量要注意补锌，补锌可以改善精子质量，提高男性生育能力。
平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，同时可以配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理补精子。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟戒酒。
以上是对“吃什么提高精子质量？提高精子质量吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果精子质量不好，可以适当服用补肾填精的药物的，另外锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富，可以补锌看中医调理。
建议你朋友可以看中医调理精子质量的，还有适当饮食的调理，食用含锌丰富的食物，如海产品和动物肝脏等。
你好，提高精子质量的方法很多，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，患者应该在日常生活中引起重视。
建议，平衡膳食，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品，锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。