睡前喝豆浆减肥?睡前喝豆浆能减肥吗女性晚上喝豆浆能减肥吗

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指导意见:需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,适当的运动以增强体质

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建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪,所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除,比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜欢吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质