多梦，注意力不集中，记忆力差，多因睡眠质量差引起。
可以，炒过酸枣仁有安神作用，睡前也可泡泡热水澡，不要再饮茶，咖啡。
以上是对“多梦，白天注意力不集中，记性差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，梦是大脑深部的一种活动，常反射日常生活和心理状态
建议您保持良好的心态，睡前不宜有剧烈运动或过激的情绪，必要时接受心理咨询
你好。失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析，找出影响睡眠的原因，
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，可以口服安神补脑液