你好，这种情况主要是个人性格问题以及之前缺少锻炼引起的。
一般来说，适当的可能是需要及时的做个经常性的锻炼，有第一次以后就会慢慢变好的。
问题描述： 别人说话不知道说什么,就老想着要说点什么呢可是还是没话说,哎哎,急人,看着人家都那么能说,也不敢在公共场合说话,
你好：根据你的情况，考虑你平常是个内向，柔弱的女孩，社会经验差，对外在环境太生疏。
多交友，和朋友多交流，多沟通，积极去面对，多去户外散心，不要再意别人看法，自己要活出片精彩，随着年龄增长，阅力也会丰富。
以上是对“每天经常处于恐惧状态，心静不下来，老想着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心肾不交的体质引起来的表现，心火旺于上，热扰心神，就会有心静不下来的表现。肾水寒于下，也会有恐惧的症状。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊。
你好，这种情况主要是个人性格问题以及之前缺少锻炼引起的。
一般来说，适当的可能是需要及时的做个经常性的锻炼，有第一次以后就会慢慢变好的。