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高福玲
已帮助网友:4161
您好,早上起来记得一定要喝一大杯温开水,养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好,坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
以上是对“我想减肥每天早上只喝一杯脱脂奶吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张绍兰
已帮助网友:2022
你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
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魏帅帅
已帮助网友:1821
你好,根据你说的情况,有可能是由于运动太少或饮食过多油腻食物造成的肥胖等症状。
建议,可以进行节食减肥最好不要使用药物对身体健康不利,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜清淡饮食减少油腻食物的摄入,适当的增加体育锻炼长时间坚持具有较好的效果。