运动后腿疼往往是有肌肉痉挛或有软组织损伤的疾病引起的了。
可以用一下外用药物和热敷、按摩的治疗一下的。往往是可以改善的。此种情况建议适当的休息的。至少需要一个星期的。另外必要时可以配合中药的治疗。如跌打丸的治疗。
这种情况是因为跑步造成的。
这是平时缺乏锻炼造成的建议多休息可以用热水热敷一下的。
你好，根据您的描述，考虑可能是劳损引起的
建议做x片看一下，平时多注意休息，加强营养，休息一段时间就会好了，祝早日康复。
以上是对“跑步后小腿骨头或肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
建议，平时多进行运动锻炼，多参与体育活动。可以采用按摩、理疗、
您好，考虑缺钙的问题,补钙可以吃些钙片，同时要多晒太阳才能促进钙吸收。
平时要适当运动，多吃牛奶、木耳等食物，这些食物中钙含量较高，可以多食用一些。