从小就胖,怎么样能又快又不用运动可以减

张月玲 回答时间：2018-11-06

你好，减肥的话要做到运动与饮食合理调节搭配，经常运动，比如跑步，做瑜伽等都可以帮助的
但是不能盲目的节食，这样不仅不能减肥，而且会使身体素质变差的

胡世春 回答时间：2018-11-06

你好，一般想减肥都是需要结合饮食和运动的。
单说控制饮食，估计效果不明显，建议你还是运动和饮食相互结合
以上是对“我是从小就胖，怎样能又快又不用运动可以减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-06

你好！建议你三餐正常，每餐只吃7分饱。增加运动。
建议养成良好的生活习惯，注意个人卫生和注意休息，劳逸结合。多饮水和吃蔬菜水果及粗纤维的食物，保持大便通畅。

高福玲 回答时间：2018-11-06

你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行。绝不能胡乱的节食，像“苹果减肥法”。几乎所有的减肥产品都是有反弹的副作用的，对身体也不好的。
建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品。可以选择每天慢跑45分钟以上。游泳，跳绳也是不错的选择。多喝水，多运动。祝您健康