问题描述： 月经期间能减肥吗?减肥对自己的身体有伤害吗?是否经期的伤害减肥最有效最快速呢?
经期管好嘴巴,平衡饮食其实就是减肥了,来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作,这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力,
2018-11-06您好!选择吃八分饱不仅会让你忍饥挨饿,而且也能让你有效控制热量,是非常合理的减肥饮食方法哦!1.快走在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择,对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击,快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果,
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